Olahraga
bersepeda kini pamornya makin meningkat, sejak berbagai informasi tentang
manfaatnya disosialisasikan kepada masyarakat. Selain bikin sehat,
bersepeda juga membantu mengurangi polusi yang dihasilkan jika kita
memakai kendaraan bermotor.
Kota-kota
di Indonesia pun makin banyak yang mendukung dengan membuat program car
free day setiap minggunya di salah satu jalan protokol kota, agar
masyarakat dapat bersepeda dengan aman.
Apa saja
sebenarnya manfaat dari bersepeda bagi kesehatan? Simak berikut ini,
seperti dilansir oleh Kompas;
· 1.
Jantung sehat.
Bersepeda
dapat meningkatkan detak jantung secara berkala, sehingga menyehatkan organ
kardiovaskular yaitu jantung dan pembuluh darah. Selain itu, resiko terkena
penyakit jantung koroner juga akan menurun.
· 2.
Mengencangkan otot.
Dengan
bersepeda, maka otot bagian bawah tubuh akan bergerak dengan dinamis dan
teratur. Misalnya otot paha, betis, pinggang, dan belakang. Dengan melakukannya
secara rutin maka otot tersebut akan makin kencang dan kuat.
·3.
Pinggang ramping.
Saat bersepeda,
otomatis kalori yang tersimpan di bawah kulit akan terbakar, terutama jika Anda
melakukannya lebih cepat dan dengan jarak jauh. Hasilnya, lemak di pinggang dan
beberapa bagian tubuh lain pasti menipis dan Anda bisa ramping.
·4.
Koordinasi anggota tubuh makin baik.
Bersepeda
memerlukan koordinasi antara tangan yang mengarahkan setang, kaki mengayuh dan mengatur
kecepatan, serta mata yang memperhatikan jalan. Semakin sering bersepeda, maka
koordinasi anggota tubuh itu makin baik.
·5.
Menghilangkan stress/baik untuk mental.
Bersepeda,
terutama bila dilakukan di daerah yang memiliki pemandangan indahdan udara segar, akan mampu
merilekskan pikiran dan menghilangkan stress.
Sumber: http://sidomi.com/115409/5-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/
